4 Bước làm trà trái cây tươi ngon và bổ dưỡng

Trà trái cây là một thức uống tuyệt vời không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất từ trái cây tươi. Với hương vị thơm ngon và cách làm đơn giản, trà trái cây đã trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách làm trà trái cây tươi ngon và bổ dưỡng ngay tại nhà.

1. Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị

Để làm trà trái cây, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

Trái Cây

• Cam: 1 quả
• Chanh: 1 quả
• Dứa: 1/2 quả
• Dâu tây: 100g
• Táo: 1 quả
• Kiwi: 2 quả

Trà

• Trà đen hoặc trà xanh: 2 túi lọc hoặc 10g lá trà

Khác

• Đường hoặc mật ong: tùy khẩu vị
• Đá viên
• Nước lọc: 1,5 lít
• Lá bạc hà (tùy chọn): vài lá

2. Các Bước Thực Hiện

Bước 1: Chuẩn Bị Trái Cây

• Rửa sạch trái cây: Rửa sạch tất cả các loại trái cây dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.
• Cắt trái cây: Cắt cam, chanh, dứa, táo và kiwi thành từng lát mỏng. Dâu tây cắt làm đôi hoặc làm tư tùy kích thước.

Bước 2: Pha Trà

• Đun nước: Đun sôi 1,5 lít nước lọc.
• Pha trà: Cho trà đen hoặc trà xanh vào nước sôi và ngâm trong khoảng 5-7 phút. Nếu dùng túi lọc, bạn chỉ cần cho túi lọc vào và ngâm trong 5 phút.
• Lọc trà: Sau khi trà đã ngấm đủ, lọc bỏ lá trà hoặc lấy túi lọc ra. Để trà nguội tự nhiên hoặc cho vào tủ lạnh để nhanh nguội.

Bước 3: Kết Hợp Trà và Trái Cây

• Chuẩn bị bình: Cho tất cả các loại trái cây đã cắt vào một bình lớn.
• Thêm trà: Đổ trà đã nguội vào bình, khuấy đều.
• Thêm đường hoặc mật ong: Nếu muốn, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong vào trà và khuấy đều để tăng hương vị.
• Thêm đá viên: Cuối cùng, thêm đá viên vào bình để trà lạnh và sảng khoái hơn.

Bước 4: Thưởng Thức

• Trang trí: Bạn có thể trang trí ly trà bằng vài lát trái cây tươi và lá bạc hà để thức uống thêm phần hấp dẫn.
• Thưởng thức: Đổ trà trái cây ra ly và thưởng thức ngay. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh nếu chưa uống ngay.

3. Biến Tấu Trà Trái Cây

Trà Trái Cây Nhiệt Đới

• Nguyên liệu: Thêm xoài, dừa tươi và thanh long vào hỗn hợp trái cây.
• Cách làm: Thực hiện các bước tương tự như trên. Xoài và dừa tươi sẽ mang đến hương vị nhiệt đới tươi mát và hấp dẫn.

Trà Trái Cây Bốn Mùa

• Nguyên liệu: Kết hợp các loại trái cây theo mùa như nho, mận, lê vào hỗn hợp trái cây chính.
• Cách làm: Pha trà và kết hợp trái cây như bình thường. Thức uống này không chỉ ngon mà còn tận dụng được các loại trái cây tươi ngon theo từng mùa.

Trà Trái Cây Thảo Mộc

• Nguyên liệu: Thêm gừng, sả, lá bạc hà hoặc húng quế vào trà.
• Cách làm: Đun nước cùng gừng và sả trước khi pha trà. Thêm lá bạc hà hoặc húng quế vào bình cùng trái cây. Thức uống này sẽ mang đến hương vị độc đáo và lợi ích sức khỏe từ thảo mộc.

4. Lợi Ích Sức Khỏe Của Trà Trái Cây

Cung Cấp Vitamin và Khoáng Chất

Trái cây là nguồn cung cấp phong phú các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Uống trà trái cây giúp bổ sung vitamin C, A, và nhiều khoáng chất khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Giải Nhiệt và Cung Cấp Nước

Trà trái cây là thức uống giải nhiệt lý tưởng, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức. Nó giúp cung cấp nước và duy trì độ ẩm cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tươi mới.

Chống Oxy Hóa

Trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Uống trà trái cây thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch và ung thư.

Hỗ Trợ Tiêu Hóa

Các loại trái cây như dứa, kiwi và cam chứa enzyme và chất xơ tự nhiên, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Kết Luận

Trà trái cây không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với các bước làm đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn có thể tự làm trà trái cây tại nhà để tận hưởng hương vị tươi mát và bổ dưỡng. Hãy thử ngay công thức trà trái cây này và cảm nhận sự khác biệt!

Hy vọng bài viết này của fruitfamilymart đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách làm trà trái cây. Chúc bạn thành công và thưởng thức những ly trà trái cây tuyệt vời cùng gia đình và bạn bè!